Resistenza a letto – vengo troppo presto, che fare?

“Vengo troppo in fretta—come posso migliorare la resistenza?”

Lo sentiamo spesso. Se ti manca resistenza, c’è una buona notizia: proprio come alleni il fiato correndo, puoi allenare la resistenza sessuale.

Più edging = più resistenza

L’edging è una delle tecniche più efficaci per costruire resistenza. Richiede pratica—e impegno. La parte bella? L’edging è divertente e piacevole!

Edging significa masturbarsi e fermarsi appena prima dell’orgasmo. Attendi che l’eccitazione scenda, poi ricomincia. Punta a praticare per almeno 20 minuti a sessione; ripeti con regolarità e il controllo migliorerà—alleni cervello e corpo in modo che sia tu a decidere quando venire.

Per risultati più rapidi, usa un masturbatore. Il migliore è il Fleshlight Stamina Training Kit, pensato appositamente per l’allenamento della resistenza. Ma anche un qualsiasi masturbatore realistico aiuta.

Budget ridotto? Prova uno dei masturbatori FPPR..

Tecnica start‑stop

Un altro metodo è la tecnica start‑stop. È simile all’edging, ma ti fermi durante il rapporto, non nel gioco solitario.

Quando ti fermi, prenditi una breve pausa e concentrati sul partner—usa bocca, mani, un toy, ecc. Ti distrae, ti aiuta a durare di più e il partner amerà l’attenzione.

Questa tecnica è generalmente più semplice dell’edging perché non devi trovare il preciso “punto di non ritorno”. Puoi fermarti prima e ottenere comunque benefici.

Tecnica dello squeeze

Un altro metodo diffuso è la tecnica della compressione (squeeze).

Quando senti di essere vicino all’orgasmo, comprime il pene appena sotto il glande, concentrandoti sul frenulo, e mantieni la pressione finché l’urgenza di eiaculare non passa.

Allenati in solitaria prima di provarlo in coppia—e non aspettarti la perfezione subito. Come ogni cosa, serve pratica.

Masturbati prima del rapporto

Lo hai sentito dire: dopo il primo orgasmo, il secondo richiede più tempo. Quindi masturbati circa un’ora prima del sesso. Lascia però passare abbastanza tempo tra i due, così non avrai difficoltà a ottenere l’erezione quando serve.

Gli esercizi di Kegel non sono solo per donne

Probabilmente conosci gli esercizi di Kegel—e magari pensi che siano solo per donne. Non è così!

Uno studio del 2005 ha rilevato che l’80% degli uomini, con Kegel regolari, ha risolto l’eiaculazione precoce.

E il 75% ha dichiarato che i Kegel hanno aiutato a ottenere e mantenere l’erezione.

Come si fanno i Kegel?

La prossima volta che urini, prova a fermare il flusso per un attimo. Nota quali muscoli usi.

Quelli sono i muscoli del pavimento pelvico. Il modo più semplice per iniziare è guardarti allo specchio mentre provi a sollevare i testicoli senza usare le mani—tirandoli verso l’interno. Una volta capito il movimento, allenati ogni giorno contraendo per 10 secondi e rilassando per 10 secondi. Fai almeno 10 ripetizioni al giorno e noterai una grande differenza.

I preliminari sono la chiave per un sesso più lungo

Spesso definiamo il sesso solo come penetrazione. Per avere “un sesso più lungo”, allarga la definizione. Il sesso include orale, mani, lingua, toy e altro.

In breve, più preliminari = sesso più lungo. Vi godrete ore di piacere entrambi.

Creme e spray ritardanti

Se vuoi una soluzione rapida e semplice, prova creme o spray ritardanti.

Funzionano desensibilizzando leggermente il glande, la parte più sensibile, aiutandoti a durare di più.

Applicali 10–15 minuti prima del sesso così fanno effetto.

Usa un anello per il pene o integratori

Tra gli aiuti meccanici ci sono gli anelli per il pene. Molte coppie li adorano—lui può durare molto di più.

Gli anelli intrappolano il sangue nel pene per erezioni più dure e durature—senza ridurre la sensibilità (a differenza dei ritardanti).

Altre opzioni sono integratori da assumere ogni giorno e preservativi che funzionano come creme/spray ritardanti.

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