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31. 05. 2021
Suggerimenti per un miglior sessoIl sovrallenamento può influire sull’erezione?
La disfunzione erettile è abbastanza comune. Può avere molte cause. In che modo — e perché — potrebbe essere collegata allo sport?
La disfunzione erettile è abbastanza comune. Può avere molte cause. In che modo — e perché — potrebbe essere collegata allo sport?
Mantenersi attivi sostiene uno stile di vita sano. Ma il sovrallenamento può avere risvolti negativi — anche sull’erezione.
Esercizio fisico ed erezioneL’attività fisica regolare in genere aiuta l’erezione migliorando la circolazione. Per chi ha difficoltà erettili, una routine di esercizio aerobico — circa 40 minuti, 4 volte a settimana per almeno 6 mesi — può fare la differenza.
Se non sei attivo, inizia con un movimento aerobico semplice come camminate quotidiane o nuoto, poi aumenta gradualmente. Ma cosa succede quando ti alleni troppo?
SovrallenamentoL’esercizio entro “limiti normali” aumenta il flusso sanguigno e aiuta a mantenere il testosterone stabile. Il sovrallenamento, invece, può causare un calo del testosterone. Questo può portare a sbalzi d’umore, problemi di sonno, calo della libido e difficoltà erettili.
Il sovrallenamento colpisce sia i professionisti che gli amatori. Assicurati di concedere al corpo il giusto tempo di recupero e un sonno di qualità — la stanchezza da sola può incidere sull’erezione.
CiclismoCiclisti molto intensi hanno riportato problemi di erezione a causa della seduta prolungata. La pressione sulle arterie circostanti può ridurre nel tempo il flusso sanguigno al pene. Selle progettate ad hoc possono aiutare a ridurre questo rischio.
Doping ed erezioneNon è un segreto che alcuni atleti — professionisti e amatori — ricorrano a sostanze per raggiungere obiettivi. Alcune sostanze, o un uso scorretto prolungato, possono causare anche problemi erettili.
Cosa possiamo concludere?Il sovrallenamento può portare a difficoltà erettili per motivi diversi. La cosa più importante: ascolta il tuo corpo, concediti il recupero, mangia bene e dormi a sufficienza.
Se hai domande, siamo a tua disposizione via email, telefono, chat e sui social — Facebook e Instagram. Scrivici, chiedi, lascia un commento.
Per altri contenuti su sessualità e sex toys, iscriviti al nostro canale YouTube.
L’esercizio entro “limiti normali” aumenta il flusso sanguigno e aiuta a mantenere il testosterone stabile. Il sovrallenamento, invece, può causare un calo del testosterone. Questo può portare a sbalzi d’umore, problemi di sonno, calo della libido e difficoltà erettili.
Il sovrallenamento colpisce sia i professionisti che gli amatori. Assicurati di concedere al corpo il giusto tempo di recupero e un sonno di qualità — la stanchezza da sola può incidere sull’erezione.
CiclismoCiclisti molto intensi hanno riportato problemi di erezione a causa della seduta prolungata. La pressione sulle arterie circostanti può ridurre nel tempo il flusso sanguigno al pene. Selle progettate ad hoc possono aiutare a ridurre questo rischio.
Doping ed erezioneNon è un segreto che alcuni atleti — professionisti e amatori — ricorrano a sostanze per raggiungere obiettivi. Alcune sostanze, o un uso scorretto prolungato, possono causare anche problemi erettili.
Cosa possiamo concludere?Il sovrallenamento può portare a difficoltà erettili per motivi diversi. La cosa più importante: ascolta il tuo corpo, concediti il recupero, mangia bene e dormi a sufficienza.
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