Perché alcune donne non hanno voglia di fare sesso?

Se hai notato un calo d’interesse per il sesso che dura da un po’, potresti avere un disturbo del desiderio sessuale. Qui sotto trovi le cause più comuni per cui alcune donne semplicemente non sono dell’umore.

Se la libido bassa o ridotta ti pesa, cambiamenti nello stile di vita e tecniche sessuali possono aiutarti a entrare più spesso nel mood.

Il desiderio delle donne oscilla naturalmente con l’età. Alti e bassi spesso coincidono con l’inizio o la fine di una relazione o grandi cambiamenti come gravidanza, menopausa o malattia. Alcuni farmaci per i disturbi dell’umore possono anche ridurre la libido femminile.

Cosa si intende per bassa libido?

Se desideri il sesso meno spesso del partner, nessuno dei due è “anormale” per la sua età — anche se la discrepanza può essere stressante. Anche se la tua libido è più bassa di prima, la tua relazione potrebbe essere più forte che mai.

Non c’è un numero magico che definisce il desiderio basso. Varia ampiamente tra le donne.

Segni comuni di bassa libido nelle donne:

• Nessun interesse per stimoli sessuali, inclusa la masturbazione.
• Fantasia sessuale rara o assente.
• Disagio per la propria bassa libido e per l’assenza di fantasie.

Ovviamente, anche gli uomini possono avere una bassa libido — non è solo una questione femminile!

Quando rivolgersi al medico?

Se sei preoccupata per il desiderio basso, parla col medico. La soluzione può essere semplice — ad esempio cambiare farmaci o ottimizzare condizioni croniche come ipertensione o diabete.

Il desiderio è determinato da molti fattori che influenzano l’intimità: benessere fisico ed emotivo, esperienze, credenze, stile di vita e le relazioni attuali.

Cosa può causare la bassa libido?

FISICO

Problemi sessuali. Se il sesso è doloroso o non riesci a raggiungere l’orgasmo, spesso il desiderio cala.

Malattie. Molte condizioni possono influire sul desiderio, tra cui artrite, cancro, diabete, ipertensione, coronaropatie e disturbi neurologici.

Farmaci. Alcune prescrizioni, soprattutto antidepressivi, sono noti per abbassare la libido.

Stanchezza. L’esaurimento da cura di bimbi piccoli o genitori anziani può contribuire al desiderio basso.

CAMBIAMENTI ORMONALI

Menopausa. Durante la transizione alla menopausa, gli estrogeni diminuiscono. Ciò può ridurre l’interesse sessuale e causare anche secchezza vaginale, che rende il sesso scomodo — abbassando ulteriormente il desiderio.

CAUSE PSICOLOGICHE

Lo stato mentale influisce molto sul desiderio. Cause psicologiche comuni di libido bassa includono:

• Problemi di salute mentale come ansia o depressione
• Stress (finanziario, lavorativo, ecc.)
• Bassa autostima
• Abusi fisici o sessuali passati
• Esperienze sessuali negative

PROBLEMI DI COPPIA

Per molte donne, la vicinanza emotiva prepara il terreno per il sesso. Quindi i problemi relazionali possono essere un fattore importante nella bassa libido. Un calo di interesse spesso deriva da questioni in corso come mancanza di connessione, conflitti irrisolti, scarsa comunicazione su bisogni/desideri sessuali e problemi di fiducia.

DEMISESSUALITÀ

Per definizione, la demisessualità è un orientamento in cui una persona non prova attrazione sessuale finché non conosce qualcuno e non crea un legame emotivo. Una persona demisessuale ha bisogno di una connessione profonda per desiderare una relazione fisica.

Senza questo legame, una persona demisessuale non si gode il sesso e non si sente attratta da qualcuno senza connessione.

“La demisessualità non riguarda il sesso — riguarda la capacità di provare attrazione sessuale per certe persone.”

Puoi identificarti come vuoi e usare più etichette per il tuo orientamento sessuale e romantico. Puoi essere demisessuale e anche omosessuale, bisessuale, pansessuale, eterosessuale, ecc., o combinarne più di una — ciò che ti descrive meglio.

Se sei demisessuale, potresti riconoscerti in:

• Le avventure di una notte non ti attirano.
• Non senti connessione con qualcuno fisicamente attraente se non siete sulla stessa lunghezza d’onda emotiva.
• Il sesso non è la tua prima idea. Solo dopo aver trovato qualcuno che ami e di cui ti fidi riesci a rilassarti e diventare intimo/a.
• Ami stare a letto a coccolarti, toccarti e baciare.
• Non corri nelle relazioni romantiche.

Ogni persona demisessuale è diversa — potresti esserlo anche se non ti riconosci in tutto. Potresti identificarti come demisessuale e asessuale. È normale che le etichette evolvano.

Come faccio a sapere se sono asessuale?

Una persona asessuale raramente o mai prova attrazione sessuale verso altri. L’esperienza è soggettiva e l’asessualità può significare cose diverse per persone diverse. Alcune persone asessuali non provano alcuna attrazione sessuale. Ciò non significa che non possano sentire altri tipi di attrazione.

Oltre all’attrazione sessuale, si possono provare:

• Attrazione romantica: desiderio di una relazione romantica
• Attrazione estetica: trovare qualcuno bello da guardare
• Attrazione fisica/sensoriale: desiderio di toccare, abbracciare o baciare
• Attrazione platonica: desiderio di amicizia
• Attrazione emotiva: desiderio di una connessione emotiva

Le persone asessuali possono provare una o tutte queste.

L’asessualità è un orientamento sessuale. Tipicamente una persona asessuale ha in modo costante pochissimo interesse al contatto sessuale con altri. Non è lo stesso che perdere all’improvviso interesse per il sesso o scegliere l’astinenza pur provando attrazione.

L’asessualità non è la stessa cosa di celibato o astinenza. Queste sono scelte di non essere sessualmente attivi nonostante l’attrazione.

Cosa non è l’asessualità:

• Astinenza per motivi religiosi
• Repressione, avversione o disfunzione sessuale
• Paura del sesso
• Perdita di libido per età, malattia o altre circostanze

Le persone asessuali hanno gli stessi bisogni emotivi di chiunque. Molte desiderano e costruiscono relazioni emotivamente intime. Le persone asessuali possono essere attratte dallo stesso o da diversi generi.

Ancora: asessualità non significa necessariamente non godere del sesso. Significa non provare attrazione sessuale verso gli altri.

L’asessualità è uno spettro — alcuni non provano attrazione, altri poca, altri molta. Nonostante i pregiudizi, l’asessualità non è un disturbo. Molti presuppongono che ci sia qualcosa di “sbagliato” nelle persone asessuali.

La società spinge l’idea che tutti provino attrazione sessuale, quindi molte persone asessuali si sentono diverse o “rotte”. L’asessualità non è una malattia e non “va curata”.

Chiunque può muoversi su questi spettri nel tempo, a prescindere dall’orientamento.

Spesso si presume che le persone asessuali proveranno attrazione una volta incontrata la persona “giusta” — non è vero.

Molte persone asessuali desiderano relazioni romantiche — e molte vivono relazioni felici e sane.

Aumentare la libido in modo naturale

Per alzare la libido il più rapidamente possibile, identifica la causa. Spesso, piccoli cambiamenti nello stile di vita bastano: alimentazione migliore, movimento regolare, meno stress, meno alcol e sonno sufficiente. Se la causa sono i farmaci, valuta alternative.

Se il problema è psicologico, parlare con uno psicologo o terapeuta può aiutare. Se c’è depressione, attenzione nella scelta degli antidepressivi — alcuni possono ridurre ulteriormente la libido.

Trattare la bassa libido richiede costanza e pazienza — i risultati non sono immediati.

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