Cibi considerati afrodisiaci

Ci credi o no, esistono cibi considerati afrodisiaci in grado di aumentare la libido, aiutare contro l’impotenza e influire positivamente sull’eccitazione e sul desiderio sessuale.

La maggior parte delle coppie affronta prima o poi qualche difficoltà sotto le lenzuola. Purtroppo, bassa libido e impotenza possono complicare la vita sessuale — e la relazione.

Gli stress quotidiani — dal bucato alla presentazione importante — possono spegnere l’atmosfera. Quando gestisci situazioni così, un pizzico di ottimismo può giovare alla sessualità.

Prima di pensare a farmaci con ricetta, ha senso provare alcuni cibi con effetto afrodisiaco.

Cos’è precisamente un afrodisiaco e quali cibi hanno questo potere? Scopriamolo!

COS’È UN AFRODISIACO?

Un afrodisiaco è una sostanza usata per aumentare il desiderio sessuale — la libido. A volte il termine si usa anche per sostanze che migliorano la performance sessuale — la potenza. La parola “afrodisiaco” deriva da Afrodite, antica dea greca di bellezza, amore e desiderio. Nella storia, molti cibi, bevande, vini e rituali sono stati ritenuti in grado di accendere la libido e aumentare il piacere.

I MIGLIORI CIBI AFRODISIACI

Per fortuna ci sono molti modi di creare atmosfera — dagli aiuti medici a qualche piatto delizioso che può dare ottimi risultati. Mangiare per alimentare l’intesa in camera da letto non è una novità.

Il concetto risale ai tempi biblici — non a caso si parla di “luna di miele”.

I cibi qui sotto aiutano ad alimentare il desiderio tra le lenzuola. Potrebbe essere saggio averne sempre qualcuno a portata.

ZENZERO

Questa radice fa miracoli in infiniti modi. Sia lo zenzero asiatico che quello americano possono aumentare la libido. Gli studi mostrano che può migliorare l’eccitazione e aiutare a trattare la disfunzione erettile. Probabilmente agisce sul sistema nervoso centrale e aiuta a bilanciare gli ormoni. Goditelo come tisana, in polvere o essiccato.

Per il tè: metti un cucchiaio di zenzero fresco a fette o in polvere in una tazza. Fai bollire l’acqua, lasciala raffreddare 2–3 minuti, versa sullo zenzero e lascia in infusione per 5 minuti.

ZAFFERANO

Pur costoso, lo zafferano è un afrodisiaco di spicco. Questa antica spezia aiuta a migliorare le disfunzioni sessuali. Uno studio ha valutato gli effetti dello zafferano su donne con depressione severa. Le donne che hanno assunto zafferano invece del placebo hanno migliorato significativamente la funzione sessuale sull’indice Female Sexual Function. Rispetto al placebo, avevano più desiderio e più lubrificazione. È stato utile anche agli uomini con disfunzione erettile, quindi entrambi i sessi possono beneficiare di questa spezia potente.

Se compri zafferano, scegli i pistilli interi/fiore intero invece di opzioni economiche e meno efficaci. Usalo con parsimonia — ha un sapore intenso. Aggiungilo a paella, verdure, carne o pesce.

MACA

Questa radice poco conosciuta potrebbe essere la chiave per ravvivare la tua vita sessuale. Originariamente usata in Sud America per aumentare la fertilità, la maca è poi diventata uno stimolante sessuale. Uno studio sudcoreano ha rilevato che la maca ha migliorato la disfunzione erettile negli uomini e il desiderio in entrambi i sessi. Potrebbe persino aiutare a risolvere completamente la DE.

Un altro studio sul Journal of Ethnopharmacology ha mostrato che la maca aumentava il desiderio sessuale dei ciclisti e migliorava le prestazioni atletiche — due piccioni con una fava. Per le donne, la maca può alleviare sintomi della menopausa e della sindrome premestruale aumentando la libido.

Nelle donne in menopausa, la maca aiuta con sbalzi d’umore e riduce ansia e depressione, con possibile aumento del desiderio. Troverai la maca in polvere anche in integratori che aumentano il testosterone per un effetto extra.

CIOCCOLATO

C’è qualcosa che il cioccolato non può fare? Sebbene la scienza non abbia provato in modo definitivo che il cioccolato alzi la libido, quasi certamente migliora l’umore. Contiene stimolanti come feniletilamina e triptofano (precursore della serotonina) — entrambi rilasciati nel cervello quando siamo innamorati. Mangiarne di più può aumentare le sensazioni d’amore, che possono tradursi in più momenti di qualità con il partner.

Scegli cioccolato con almeno il 70% di cacao. Il fondente è ricco di antiossidanti e benefici — al contrario del latte.

GINKGO BILOBA

Usata nella medicina cinese antica, questa pianta è un rimedio per innumerevoli problemi — inclusa la funzione sessuale in entrambi i sessi. In natura è quasi estinta; oggi è coltivata in monasteri e giardini per il suo potere curativo.

Gli estratti delle foglie contengono flavonoidi e terpeni che agiscono in sinergia. I flavonoidi dilatano i vasi sanguigni, migliorando la circolazione in cervello ed estremità. Migliorano apporto di ossigeno, glucosio ed energia. I terpeni riducono l’aggregazione piastrinica, rendendo il sangue meno viscoso e più fluido.

ASHWAGANDHA CONTRO LO STRESS

Uno dei killer principali della libido è lo stress — mentale e fisico. L’ashwagandha è un adattogeno che aiuta il corpo a gestire lo stress ed è dimostrato che aiuta contro la stanchezza e i livelli di cortisolo.

In India è usata da millenni come tonico ringiovanente, adattogeno e afrodisiaco. Numerosi studi supportano l’efficacia dell’ashwagandha. Uno studio su uomini infertili ha riscontrato un aumento del 17% del testosterone e del 167% della conta spermatica.

BANANE, MANDORLE, AVOCADO, UOVA, PESCE, SEDANO & AGLIO

Le banane contengono enzimi che stimolano la libido maschile e vitamina B per l’energia. Le mandorle supportano la produzione di ormoni maschili e il loro aroma può accendere la passione nelle donne.

L’avocado aumenta la libido in uomini e donne e fornisce energia extra.

Le uova sono ricche di vitamine B5 e B6 per regolare gli ormoni e prevenire lo stress. Sono simbolo di fertilità e rinascita. Il pesce è ricco di amminoacidi che aiutano ad alzare la libido e prolungare la resistenza sessuale. L’aglio migliora la circolazione sanguigna verso i genitali.

Non dimenticare il sedano, stimolante classico grazie all’androsterone — uno steroide della corteccia surrenale che può eccitare le donne.

FRAGOLE & LAMPONI

Gli esperti di nutrizione dicono che questi due frutti possono far decollare il desiderio. Entrambi sono ricchi di zinco.

Negli uomini, lo zinco regola il testosterone — necessario per la produzione di sperma. Un uomo può esaurire le riserve di zinco se fa sesso tre volte in 24 ore.

Per le donne lo zinco conta ugualmente — più zinco nell’organismo, più velocemente ci si sente pronte al sesso. Fragole e lamponi sono anche ricchi di antiossidanti che aumentano il flusso di sangue ai genitali e forniscono molta energia con poche calorie.

OSTRICHE

Le ostriche vantano una lunga fama afrodisiaca. Nell’antica Roma, migliaia di schiavi venivano inviati nelle baie inglesi per raccoglierne grandi quantità prima di banchetti sontuosi — che spesso duravano fino a notte fonda.

Il leggendario Casanova pare ne mangiasse 70 al giorno per mantenere il suo vigore sessuale. La loro fama deriva anche dalla somiglianza con i genitali femminili, come accade per fichi e avocado.

Gli esperti le consigliano soprattutto per l’alto contenuto di zinco, fondamentale per la produzione di testosterone e la salute degli spermatozoi. Le ostriche crude in particolare aumentano il desiderio grazie alla dopamina, che alza testosterone ed eccitazione.

ANGURIA COME “VIAGRA NATURALE” — E ANANAS

I titoli americani proclamarono che l’anguria funzionasse come il Viagra. Gli scienziati hanno in parte confermato: l’anguria contiene composti benefici per il cuore e che migliorano il flusso sanguigno — in modo simile al meccanismo del Viagra.

Se l’anguria non fa per te e preferisci qualcosa di più esotico, coccola la tua libido con dell’ananas fresco.

L’ananas dà il meglio se mescolato con miele e rum. Sostituisci il rum con latte se preferisci. Anche un piccolo bicchiere di questo cocktail dolce può dare una sferzata erotica.

SPANISH FLY

La “mosca spagnola” è un afrodisiaco misterioso che “farebbe impazzire le donne”, ma pochi sanno cos’è davvero. Non è una mosca spagnola — è un coleottero europeo.

Contiene una sostanza caustica che, ingerita, provoca bruciore e congestione nelle vie urinarie — interpretata come gonfiore genitale. La mosca spagnola (estratto del coleottero) si assume in polvere, miscelata a una bevanda.

Attenzione: segui le istruzioni e il dosaggio sulla confezione per non superare la quantità consigliata.

+ EVITA TROPPO ALCOL

L’alcol aiuta a dimenticare i problemi quotidiani e rilassarsi, ma la festa finisce in fretta se esageri: l’eccitazione cala e molti uomini non riescono a ottenere un’erezione.

Bere regolarmente o in eccesso può danneggiare la salute in modo permanente.

Un bicchiere di vino va bene, ma se ti aspetti che l’alcol ti aiuti a letto resterai deluso — prova invece uno dei cibi qui sopra.

IN SINTESI:

• Un afrodisiaco può aumentare il desiderio sessuale.
• La soluzione più sicura per la bassa libido possono essere gli afrodisiaci naturali.
• Tra i più efficaci e accessibili: ginseng, zafferano, maca, cioccolato e ginkgo biloba.
• Bevi alcol con moderazione; l’abuso può causare danni duraturi.
• I latticini come latte e formaggio possono contenere ormoni sintetici che impattano negativamente estrogeni e testosterone, quindi non li consideriamo afrodisiaci.

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