Che cos’è esattamente la mestruazione?

La mestruazione è un processo normale e fisiologico — un mix di sangue e rivestimento uterino. 

Ogni mese il corpo si prepara alla gravidanza e il rivestimento dell’utero si ispessisce. Se non c’è gravidanza, il tessuto in eccesso viene espulso con il ciclo.

Il ciclo mestruale

Il ciclo va dal primo giorno delle mestruazioni al giorno prima della successiva, tipicamente 21–35 giorni. Non deve essere identico ogni mese.

Stress e alimentazione possono accorciarlo o allungarlo rispetto al previsto.

Quando inizi, il ciclo può non essere regolare. Può variare di settimane. Dopo circa 2–3 anni, di solito trova un ritmo più prevedibile. 

A che età avrò il primo ciclo?

Le mestruazioni iniziano con la pubertà. Segnali includono crescita di peli pubici\/ascellari e sviluppo del seno — chiari segnali che la pubertà è iniziata.

Il primo ciclo di solito arriva circa un anno dopo questi cambiamenti.

Quanti anni avrai? Dipende. In media, la pubertà inizia intorno agli 11 anni, ma può essere prima o dopo — 8–14 — ed è fortemente genetica.

Chiedi a tua madre quando le è arrivato — è probabile che sarà simile. 

E se mi vengono le mestruazioni quando sono fuori casa?

È meglio portare con te un paio di mutandine di ricambio e un assorbente quando esci — così non sarai colta alla sprovvista.

Quanto dura un ciclo?

In media, circa 5 giorni. Alcune sono più fortunate e durano meno; altre sanguinano più a lungo. Il primo ciclo può variare da 2 a 8 giorni.

Quanto sangue perdo?

Circa 60–80 ml di sangue.

Ma non tutto ciò che esce è sangue. Solo circa il 36% del fluido mestruale è sangue; il resto è tessuto uterino ispessito, che può sembrare coaguli.

Quali prodotti mestruali posso usare?

Ne parleremo più in dettaglio in futuro. Per ora:

Puoi usare assorbenti, tamponi, una coppetta mestruale o un disco.

Ultimamente i dischi sono popolari — prova diverse opzioni e scopri cosa funziona meglio per te.

Le coppette sono molto diffuse, ma serve un po’ di pratica per inserirle correttamente. 

Le mestruazioni fanno male?

Dipende da persona a persona. Alcune quasi non le sentono; altre hanno sempre sintomi. 

Il dolore può essere dovuto alle contrazioni dell’utero. Può far male all’inizio, durante o alla fine del ciclo.

Se il dolore è forte e hai nausea, consulta un ginecologo — potrà consigliarti un antidolorifico.

Cos’è la sindrome premestruale (PMS) — ed esiste davvero?

La PMS può manifestarsi con sintomi fisici ed emotivi.

Per esempio: gonfiore, crampi, seno dolente, stanchezza, mal di testa, muscoli indolenziti, brufoli, stipsi, diarrea, sbalzi d’umore, tristezza, insonnia, poca voglia di compagnia, vuoti di memoria, affaticamento…

Probabilmente non avrai tutto — solo alcuni.

Se compaiono regolarmente prima del ciclo, è PMS. Alcune non la provano mai — o la sviluppano molto più tardi.

Avrò il ciclo per sempre?

No. La menopausa arriva di solito tra i 45 e i 55 anni — il ciclo si interrompe per sempre. In genere non hai le mestruazioni nemmeno in gravidanza.